در این مقاله قصد داریم خوانندگان گرامی را که به شناخت چاکرای اول بدن علاقه‌مند هستند را با انواع چاکراها آشنا کنیم.
باور به چاکراهای بدن از آیین هند شروع‌شده و به منابع انرژی در بدن گفته می‌شود که بسیار حیاتی هستند. این چاکراها با هدایت جریان‌های انرژی در بدن، رفتار ما را در برابر انواع بیماری‌ها و شرایط محیط بیرونی تطبیق می‌دهند.
این چاکراها با غدد درون‌ریز و شبکه‌ای از اعصاب در بدن در ارتباط‌اند تا انرژی‌های ما در مواقع خاص تحت هدایت خود بگیرند.
هر چاکرا در حال چرخش بوده و قابل باز شدن و بسته شدن هست.
چاکرای اول که به چاکرای تاج نیز معروف است مسئول اخلاق و رفتار ما در قبال دنیای پیرامونمان هست. به عبارتی، وقتی ما انرژی‌ای را حس می‌کنیم، در اصل چاکرای مرتبط با آن انرژی فعال‌شده و آن را حس کرده است.
یکی از راه های فعال سازی چاکراهای بدن و مخصوصا چارای اول، استفاده دستبند هفت چاکرا می باشد که می تواند چاکراهای بدن شما را فعال کند.
چاکرای اول، تاج یا ریشه
طبق اصول چاکراها، انرژی در بدن به دو صورت اخلاقی و فیزیکی وجود دارد. نام دیگر چاکرای تاج یا ریشه، تاج است که انرژی اخلاقی ما را در مقابل محیط پیرامون هدایت می‌کند.
محل قرارگیری این چاکرا انتهای ستون فقرات کمر، یا دنبالچه یا نخاع هست و باعث می‌شود که ما به‌صورت ثابت روی زمین قرار بگیریم.
سمبل آن نیلوفر چهارپر بوده و عنصر وابسته به آن خاک است.
سنگ‌های بازکننده و متعادل‌کننده این چاکرا: مرجان، سنگ خون، کوارتز دودی، جاسپر، گارنت، حدید، لابرادوریت و یاقوت
در صورت بسته شدن این چاکرا، زمین برای ما بی‌ثبات شده و توانایی خود را برای ایستادن روی آن از دست می‌دهیم.
رنگ First chakra
چاکرا اول یا ریشه که در قسمت انتهایی ستون فقرات یا نخاع، یا دنبالچه کمر واقع است به رنگ قرمز هست.
تأثیرات اولین چاکرا روی سایر اعضای بدن
این چاکرا روی قسمت‌های دیگر مانند ناخن‌ها، استخوان‌ها و دندان‌ها نیز تأثیر دارد.
انواع فعالیت First chakra
همان‌گونه گه گفتیم، چاکراها روی انرژی، بدن و خصوصیات اخلاقی ما تأثیرگذارند. بدین معنا که کم‌وزیاد شدن فعالیت این چاکراها باعث تغییر در خلق‌وخوی افراد نیز می‌شود. در ادامه:
چاکرا بدن با فعالیت زیاد
اگر فعالیت این چاکرا زیاد شود باعث می‌شود فرد به مادیات توجه بیشتری داشته، اخلاقی خودخواهانه به خود گرفته و از مردم دورتر شود.
چاکرا اول با فعالیت کم
اگر فعالیت در این نقطه کم شود، مواردی همچون عصبانیت دائمی، استرس، نگرانی، درد مفاصل و کمردرد برای شخص به وجود خواهد آمد.
درمان چاکراهای بیش‌فعال یا کم‌کار
طرز فکر نقش مهمی در به تعادل رساندن میزان فعالیت این چاکراها دارد. برای شروع درمان کافی است از افراد و محیط‌های آزاردهنده و منفی دوری کرده، افکار مثبت را در ذهن خود پرورش دهیم و کینه و عداوت را از خود دور کنیم تا این چاکرا دوباره به حالت تعادل خود بازگردد.
نقش یوگا در تنظیم اولین چاکرا
بسیاری از متخصصان، یکی از درمان‌های محبوب برای تنظیم چاکراها را یوگا دانسته و انواعی از آن را برای تمرین روزانه توصیه می‌کنند. به‌عنوان‌مثال تمرین‌های یوگا مانند درخت، کودک و …در متعادل‌سازی این قسمت از بدن بسیار مفید هست.
این چاکرا که باعث نگه‌داشتن انسان روی زمین می‌شود، با بازشان خود، میل به زندگی وزنده ماندن را در افراد افزایش داده و باعث افزایش طول عمر می‌شود و حس اعتمادبه‌نفس و صیانت را به آن‌ها القا می‌کند.
علت نام‌گذاری اولین چاکرا به ریشه
چاکرا اول ازاین‌جهت به ریشه معروف است که اگر فعال نباشد یا بسته باشد موجب پسرفت شخص در زندگی می‌شود؛ مانند درختی که اگر ریشه‌اش ضعیف باشد رشد نخواهد کرد. بدین‌جهت به چاکرا تاج یا ریشه که مسئول رشد و نمو، اعتمادبه‌نفس، ثبات روی زمین و طول عمر زیاد و میل به زندگی هست چاکرای ریشه نیز گفته می‌شود.
نشانه‌های بستگی اولین چاکرا
درصورتی‌که این چاکرا بسیار مهم بسته یا دچار اختلال شود، نشانه‌های پدیدار می‌شود ازجمله:
- درد در قسمت پاها
- چاقی و آلرژی
- پرخاشگری
- عدم اطمینان به دیگران
- حس استرس و ترس
- احساس ناامنی
- حس تدافعی
- فشارخون بالا
- افسردگی
- سلطه‌جویی و تسلط بر دیگران
به‌عبارتی‌دیگر اختلال در این چاکرا احساسات را این‌طور رقم میزند که در مواردی مثل خوردن، بازی کردن و حتی مسائل مرتبط با دیگران هر کاری دلمان خواست بکنیم و توجهی به احساسات وزندگی دیگران نداشته باشیم.
نشانه‌های فیزیکی اختلال در First chakra
- بی‌اشتهایی
- بواسیر
- پروستات
- چاقی
- یبوست
- درد کمر
- درد سیاتیک
- واریس
نتایج متعادل‌سازی First chakra
اگر چاکرا اول ما تعادل داشته باشد، ما دارای روحیه خودباوری و اعتمادبه‌نفس شده، میل و امید به زندگی در ما افزایش می‌یابد و می‌توانیم خود را با تمام اقشار جامعه وفق دهیم و سازگاری داشته باشم.
نوعی احساس وابستگی و تعلق‌خاطر نسبت به دیگران در ما پدیدار شده و درهای آرامش و آسایش به روی ما بازخواهد شد.
انواع دیگری از تمرین‌هایی که موجب تعادل چاکرا اول خواهد شد
البته که ذکر این نکته ضروری است که تمامی تمرین‌ها مناسب هر شخصی نیست و باید با توجه به آناتومی بدن و شناخت روحیات اشخاص این تمرین‌ها صورت پذیرد.
در درجه اول یوگا و سپس تمرین‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن، باغبانی و تکرار جملات مثبت و امیدوارکننده در ذهن، به‌مرورزمان موجب باز شدن این First chakraاساسی خواهد شد.
راه رفتن در طبیعت با پای‌برهنه اتصال ما را با زمین بیشتر کرده و First chakra را تقویت می‌کند.
در ادامه تمرین‌هایی را برای شما عزیزان جهت متعادل‌سازی First chakra بدن در نظر گرفتیم
مدیتیشن
این تمرین به بهبود و تقویت First chakra کمک می‌کند.
- روی زمین نشسته و چشمان خود را ببندید.
- تمرکز کرده و تمامی افکار منفی را از خود دور کنید.
- به نفس کشیدن خود توجه کرده و به صدای تنفس خود در دم و بازدم گوش دهید.
- همان‌طور که در حال نفس کشیدن هستید، در ذهن خود، نور قرمزرنگی را در محل قرارگیری First chakra تصور نمایید.
- تصور کنید که نفس شما از کف پا به سمت بالای سر، به حرکت درمی‌آید.
- به خاک فکر کنید و تمامی ترس‌ها، افراد و افکار منفی و استرس خود را به آن بسپارید.
- خاک وسیله‌ی خوبی برای تخلیه‌ی افکار منفی و انرژی‌های منفی بدن در آن هست.
پس اگر روی خاک نشسته و این تمرین‌ها را انجام دهید تأثیر آن بسیار بیشتر و سرعت بالاتری در پدیدار شدن خواهد داشت.